поддержка в период перемен

Как физиология и биоритмы влияют на участие и вовлечение людей в ходе фасилитационных сессий

Приходилось ли вам наблюдать, как участники вашей фасилитационной сессии начинают вдруг зевать один за другим, или смеяться все вместе, хотя контекст не предполагает? Сложно в этот момент назвать их организованной группой людей.

Существует ряд научных принципов, которые определяют внимание и поведение группы. Некоторые из них учитывают не только принципы традиционной психологии и социологии, но и основы эволюционной психологии и этологии (науки, изучающей формирование и эволюцию человеческого характера, поведение животных или человека в естественных условиях). 

В цикле статей мы расскажем вам о том, как такие биологические явления, как биоритмы человека, склонность к стадному инстинкту, невербальная коммуникация и прочее, влияют на групповое мышление и поведение людей, в том числе в ходе фасилитационных сессий. 

Эта статья про физиологию и биоритмы

Многие фасилитаторы замечают, что спустя 60-90 минут после начала мероприятия участники резко становятся утомленными или сонными и проявляют все меньше активности. Это может натолкнуть фасилитаторов на мысль о том, что тема или отдельные этапы сессии не интересны участникам, и им попросту стало скучно. Но это далеко не всегда так. 

Важно знать, что многие функции нашего тела настроены на работу в циклах примерно по 90 минут. Независимо от поставленной задачи, совпадение с ней активности биоритма позволяет реализовать её максимально продуктивно. Особенно стоит отметить влияние индивидуальных ритмов организма, режима отдыха и питания участника на групповую деятельность. Это позволит понять, почему некоторые люди проявляют больше активности по утрам, а некоторые только после полудня, что не дает им продуктивно пересечься в совместной деятельности.

Теперь поговорим о питании. Учитывая человеческую потребность в регулярном приеме пищи, следует отметить, что существуют продукты, способные “улучшить настроение” участника и повысить его работоспособность через выработку дофамина, норадреналина и серотонина. Кроме того, важно знать, что белки и углеводы оказывают разное влияние на организм. Белки (мясо, яйца, рыба, орехи) придают больше сил и повышают концентрацию, в то время как углеводы (злаковые, хлеб, фрукты) напротив- вызывают расслабление. 

Представим себе восьмичасовую сессию, каждый участник которой обладает собственными биоритмами. Так, во время перерыва, участникам можно предложить подкрепиться именно продуктами с высоким содержанием белка, и, через некоторое время после приема пищи, концентрация внимания и сосредоточенность на задаче в группе будет повышена. Таким образом, даже перерыв на прием пищи может играть важную роль для достижения цели сессии и выравнивания активности участников группы. 

Следите за обновлениями публикаций на сайте, чтобы узнать больше о влиянии физических особенностей организма на поведение и внимание человека.  Добавляйте свои мысли по теме в посте на фейсбуке в группе (продолжение следует)